Каждый родитель должен помнить!

1ca680a2d4_5-5-8

Летом еде следует уделять особое внимание. В жаркое время детям и взрослым людям абсолютно не хочется кушать, но голодать мы тоже не можем. К тому же человеческому организму необходимо большое количество минеральных веществ, а таже различных витаминов для того, чтоб легче переносить жару.

При большой температуре воздуха расход энергии человеческого организма уменьшаются в разы, но потребление кислорода клеточками возростает. Если температура повысилась на 11 градусовпоетому процессы в нашем организме ускоряются в 3 раза.

В жаркое время мы едим меньше еды, следовательно не насыпайте вашему ребенку большую порцию каши либо же супа с мясом. Лучше обрати свое внимание на всевозможные фрукты, а также ягодки. В летние время ребенку нужна менее калорийная еда. Обратим внимание на людей восточных стран – в основном они питаются фруктами, а также овощами, совсем не употребляя мясо. Мясо им просто не нужно.

За сутки организм малыша обязан получать 56 процентов животных к тому же растительных, 29процентов жиров ( растительных), 16 % углеводов.

Утром еда обязана быть более калорийной, чем пища в обед либо же в полдник. Вечером тоже хорошо корми ребенка, однако не заставляйте, когда малыш не хочет.

Калорийность пищи обязана быть следующей: завтрак– 35%, днем – 20процентов, вечер– 20% Если твой ребенок ранняя пташка, в таком случае не задерживайся с едой. Готовте ему еду в 6-7 утра, в это время на улице не сильно парко, и малыш сможет скушать достаточно большую тарелку каши. Обед перенеси на 12.30. А ужинать лучше всего в 6 вечера.

Если мама заметила, что после ужина малыш все еще требует кушать, дай ребенку низкокалорийный супчик либо же картофельное пюре.

Рекомендуем

  • Самая необходимая информация о правильном питанииСамая необходимая информация о правильном питании
    В жару еде нужно уделять особое внимание. В жаркое время малышам и всем людям практически не хочется кушать, однако голодать мы также не можем. И организму необходимо большое количество минерал...
  • Названы фундаментальные принципы детейНазваны фундаментальные принципы детей
    На выходных синоптики ожидают понижение температуры до девяти градусов мороза, погода ожидается достаточно ветреной и морозной. И важным оказывается вопрос: как одевать кроху в такую погоду? ...
  • Любой родитель должен знать!Любой родитель должен знать!
    В прошлых выпусках мы упомянули о том, какую же мебель лучше разместить в детской, чтобы сохранить место и в тоже время поместить всю нужную мебель. А также говорили про то, как...
  • Действенные советы относительно правильного поведения детейДейственные советы относительно правильного поведения детей
    Даже в сырую, а также снежную погоду совсем не хочется на выходных остаться дома, поэтому нужно одеться теплее, прихватить зонт и пойти дружной семейкой на прогулку. Предлагаем советы про то, к...
  • Воспитываем ребенка педагогичноВоспитываем ребенка педагогично
    Витамин группы А является самым необходимых для развития ребенка. Впервые его выделили с моркови, из-за этого морковку и считается основным источником этого витамина. Но также он есть и в остал...

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

подвесной потолок лилия, - вся детальная информация тут обменять биткоин на сбербанк без минималки