Самая необходимая информация о правильном питании

94e8aa28d6_5-5-0

В жару еде нужно уделять особое внимание. В жаркое время малышам и всем людям практически не хочется кушать, однако голодать мы также не можем. И организму необходимо большое количество минералов и различных витаминов для того, чтобы легче пережить жарищу.

При высокой температуре энергетические расходы организма снижается в несколько раз, но усвоение кислорода нашими клетками возростает. Когда же температура возросла на 12 градусовпоетому химические реакции в организме увеличиваются в несколько раз.

Летом мы требуем намного меньше еды, поэтому не давайте вашему ребенку очень большую тарелку кашки либо супа с мяском. Лучше обрати внимание на различные фрукты, а также ягоды. В летние время малышу необходима не очень калорийная пища. Посмотрим на жителей жарких стран – в основном они питаются фруктами и овощами, практически не едят мясо. Оно им просто не нужно.

В сутки организм малыша обязан получать 57 % животных к тому же растительных белков, 26% жиров (в основном растительных), 16 % углеводов.

С утра пища обязана быть более калорийной, нежели пища днем либо на полдник. в вечерние время также плотно накормить ребенка, однако не силуй, если же ребенок не настаивает.

Питательность еды обязана быть следующей: утро– 35процентов, обед – 20%, вечер– 20процентов Когда твой малыш рано встает, тогда не тяните с завтраком. Готовте малышу кушать в 6-7 часов, в это время на улице не так жарко, и кроха сможет съесть достаточно большую порцию каши. Обед смести на 12.30. А ужинать лучше всего в 18 вечера.

Если же мама заметила, что вечером ребенок все еще требует кушать, дай ему низкокалорийный супчик или картофельное пюре.

Рекомендуем

  • Особенности лечения коликОсобенности лечения колик
    Наверное каждая молодая мамочка сталкивалась с проблемой кишечных коликов у новорожденных. Как правило, колики появляются у детей первых двух месяцев жизни, и обычно это случается вечером. Как ...
  • Что нужно знать о донорском грудном молокеЧто нужно знать о донорском грудном молоке
    На сегодняшний день донорство женского молочка развито по всему миру. Создано много специальных банков по сбору материнского молока.Однако,тем не менее, затребованность на молоко значительно бо...
  • Лечение ветрянки домаЛечение ветрянки дома
    Ветрянка воспринимается с осторожностью. Но от нее знаешь чего ожидать. Интернет, а также врачи научат распознавать характерные красненькие точки, потом – смазываешь прыщечки фукорцином и ждешь...
  • Действенные советы касательно правильного поведения ребенкаДейственные советы касательно правильного поведения ребенка
    На выходных метеорологи ожидают понижение температуры до десяти градусов ниже 0, погода ожидается достаточно ветреной и холодной. И главным становится вопрос: как же одеть ребенка в такую погод...
  • Выявлены главные особенности иммунитетаВыявлены главные особенности иммунитета
    Малыши, которые посещали детсад в раннем возрасте, обладают лучшим здоровьем, нежели их «домашние» ровесники. Про это утверждают специалисты с Английского университета. Исследов...

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

пгс цена